Почему собственно так важно выстраивать дистанцию между собой и собой (т.е., приучать себя к паузе между поступлением внешнего сигнала и первой реакцией на него - причём не ответным поступком, а внутренней реакцией, какова бы она ни была). Во-первых, паузу держит не личность, а сознание. Разрывая таким образом оковы
Для такого поведения конечно надо дохрена сил и внимания; лично у меня уходит чуть ли не вообще всё. Но этот вклад имеет смысл делать. В отличие от любых других вкладов он - бессрочный, в небесный банк. Потому что пока мы держим паузу и меняем фигуры на внутреннем поле, мы бессмертны. А а остальное время, извинити, нет.
Не нужно только, пожалуйста, спрашивать в комментариях, что теперь делать лично вам. Я не знаю